劃開一根火柴 --- 一個看見優點的練習
作者： 張念祖 迷鹿即興排練場創辦人 / bePLaY 必玩創製所 戲舞劇場 副團長
二戰的時候，日軍曾經佔領夏威夷群島附近的一個小島
(註)這個殖民地上的住民們，在很長的一段時間，都受到了非人道的待遇。各式各樣的暴力虐待與權利侵犯，讓島上的人民飽受精神與肉體上的折磨。戰爭結束後，一群哈佛大學的研究人員來到島上，他們的研究目標是島上的孩子。他們想要知道，童年的暴力環境，會對一個人的成長造成多大的影響。
這是一個長達40年的追蹤研究，研究標的有一百多位當時受到威脅虐待的小朋友。這些童年時成長在負面環境的孩子們，絕大部分在成長過程中，一如預期，都墮入了暴力、毒品、色情的環境，許多進了監牢，甚至死於非命。
研究人員對於這高達七成以上的，實現了悲劇命運的孩子不感興趣，他們更感興趣的，是那三成不知道為什麼但成功的長大成人的孩子。這些明明擁有相同悲慘命運的孩子，在長大之後，卻過上了跟普通人沒有差異的生活。他們成立了自己的家庭，有一份適當的工作，有些人甚至成了社會的中流砥柱，那樣詛咒般的命運究竟是為何豁免了他們，這是研究人員感到非常好奇的。
一座燈塔，指引了世界的明亮
研究人員研究訪談了這些「倖存者」，但仍找不到確切的原因，因為每個人的生命歷程都大不相同，唯一的，唯一的類似之處就是，這些成功的穿越命運詛咒的人，在訪談的過程當中，總是會提到在他們的生命當中，有這麼一位影響他們、幫助他們至深的人。這些人，可能是他們的老師、教練、長輩、情人、朋友，或是單純的一個僅有一面之緣的陌生人。這些人，在某個時刻鼓勵了他們、幫助了他們、或是對他們花了比較多的時間、或是願意相信他們，或是單純給了他們一個機會，說了一句話。事後來看，這些人在他們的生命中，竟成了一座燈塔般的存在，讓他們看見了世界仍有的一處明亮，給了他們希望，指引了方向。
人，終究是希望活在一個較為光明的世界裡的。即使我仍深陷黑暗，但在絕望之前，都還是願意相信光明存在。即使蟄伏在黝黑的漩渦裡，只要你願意伸出手，我就得救。
鍛鍊你的正面表達力
為什麼在【迷鹿即興排練場】的開放團練時，我們總是那麼強調「正面表達」？為什麼我們會請每一組表演完後，其他剛剛觀看的參與者一定要試著說出來一些你覺得享受的、覺得很棒的部分？為什麼我們習慣上看到別人的演出與作品，第一直覺都是要先挑毛病、給建議？如果是硬是只能說好的部分，只能說好話，不是太矯情了嗎？為什麼【迷鹿即興排練場】會要求參與者要做這麼虛偽的事情呢？
如果你有這樣的關卡的話，我們需要先試著定義一件事，「講好話」，真的是虛偽的嗎？會不會，批評與挑剔，並不是我們的本性，而是後天被強加進我們的習慣裡的，只是我們不自知呢？我們的總是批評與挑剔，會不會是因為我們從小就是這樣被對待，導致我們覺得那樣的「彼此監視」才是正常，而年幼時那時時刻刻都能被萬事萬物啟發的本領，反而凋零了呢？
「欣賞神經」是需要被重新鍛鍊的。「見賢思齊，見不賢內自省」這句話還少了半句，「見賢思齊」完，若能接上「與賢知之，以獎待之」就更好了！看見別人的優點，欣賞別人的優點，然後，最重要的，告訴對方，讓他知道他作對了什麼，讓他知道他的努力與付出是有被欣賞的，讓他得到正面的反饋，得到獎勵，得到禮物。這樣的正向流動與累積，更能讓整個環境變得更友善、社會更進步、人心更靠近、價值更提升。
練習去看見，練習去說出來。在這個冷漠與批判充斥的世界，試著勇敢地做一個不太一樣的人。勇敢的告訴他，你欣賞他的地方。然後，如果我們足夠用力的練習的話，不只他人，我們終於也能看見自己的優點，去欣賞自己，接受自己，被自己啟發。讓自己從黝黑的漩渦中上岸。
劃開一根火柴吧
或許我們永遠都作不了二戰小島上的那一座燈塔，照亮一個不幸的人的整個人生，但，就劃開一根火柴吧！因為，僅僅那須臾的一陣光亮，就能驅趕一室的淒冷與黑暗。或許，對某個在生命中邂逅的人(也許就是自己)來說，那點點星火，就足以照亮趨前的方向。
註：這個故事好一陣子沒講了，對於故事中出現的確切數字記不太清楚，上網找了半天找不到歷史資料，但整體故事內容沒有什麼問題，只是確切數字忘記了。先寫在這邊，如果有任何心理學專業的朋友有聽過這個案例，請麻煩告訴我出處，我好趕緊修正，謝謝大家幫忙~~
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作者：張念祖
迷鹿即興排練場創辦人 / bePLaY 必玩創製所 戲舞劇場 副團長踢踏舞者、即興演員與兩性講師，國立台北藝術大學戲劇系畢業，嗜好是文字與音樂創作，一名終生學習者，特別喜歡研究心理、人性以及世界的真實樣貌。從事成人教育進入第13個年頭，創辦「迷鹿即興排練場」以及「貝理詩's 兩性核心動力學院」推廣活在當下的即興哲學與披露兩性核心的真實運作。「bePlaY必玩創製所」戲舞劇場副團長，用來作各種舞蹈、戲劇類型的劇場型創作。多年於各地從事各種表演、教學活動，社區大學、舞蹈、戲劇教室或社團，不限地點形式，表演足跡遍及台灣各地甚至中國大陸、日本、美國、加拿大、法國亞維儂藝術節等地。剛出道教學時還拿過2006年全國社區大學優良課程評選優等-踩進節奏跳踢踏 〈進階〉。作人與教學的風格是：不喜歡競爭，喜歡合作；少在意挫敗與失誤，多在意努力與成就。
即使僅僅是被動地聆聽，都能表達出充分的正面支持。圖中左側兩位支持典範，阿水，麗雲姊。迷鹿即興開放團練，2016，台北。
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